超級好用的減肥運動

轉貼自http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/02/09/a1175946.html

很多人認為花上數小時來做有氧運動,例如跑步等是最有效的減肥運動。 廣告

其實不然,代謝式阻力訓練才能夠更好地達到減脂的效果,比起花上數小時的跑步運動,代謝式阻力訓練只需花上20分鐘或者更少時間,並且可以持續燃燒24-36小時的脂肪。

下面介紹一下什麼是代謝式阻力訓練:

1、代謝式阻力訓練是快步調的循環訓練,在進行下一個動作時,中間僅有短暫的休息時間

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