養生的減肥食譜

各式各樣的減肥食譜很多!最近就是流行吃黃瓜雞蛋減肥食譜 以下就提供了星期˙一到星期日整週的參考食譜 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計畫 早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根 中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份   從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。   無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。可以喝豆漿和牛奶, »

鄭多燕減肥運動操真的有用嗎?

鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想做減肥運動的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎?」 其實任何一項運動,只要你喜歡,有一點強度,並且能夠持之以恆的做,都很好。 但因為我們運動時間有限,所以我覺得如果不同的運動,唯一有差別的就是效率問題。例如你每天只有30分鐘可以運動,那30分鐘的快走跟30分鐘的慢跑,當然慢跑的效率會比較好但如果30分鐘的慢跑,跟30分鐘的肌力訓練比起來,肌力訓練的效果又會比慢跑來的好。所以鄭多燕到底有沒有效,要說有效是一定有效的,但我們可以來討論研究一下效率的問題。 延伸閱讀:母乳減肥法 下一篇針灸減肥 »

針灸減肥

什麼是針灸減肥?   針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法,在身體某些特定腧穴部位刺激後,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠,通過人體相關的穴位,達到調整機體內分泌的作用,從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥,對比其他的減肥方式優勢是無痛,沒有副作用,治療方式簡單等。   針灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食就可以達到減肥的目的,使得很多MM也都把它當作自己減肥方式的一個重點。他們都認為針灸減肥可以迅速達到自己想要的效果。針灸減肥真的有這麼神奇麼?接下來小編將會分享中醫針灸減肥的一些誤區,使各位更加了解這種減肥方法,知道如何去避免其中一些錯誤的東西,從而少走彎路且正確健康的瘦身。 如果人在台南想減肥的話,推薦台南中醫減肥門診 下一篇中醫減肥的論點 »

減肥成功見證-3

姓名:宋o榮 | 年齡:68年次 我跟大家一樣,是一個單純的上班族,每天上班都是長時間坐著,一年復一年。來到現在這間公司,每次體檢時,體重卻是一年比一年還重,我真的很有心想減肥,但是試過許多方法包括減肥食譜與減肥運動等各種方法,卻沒有任何效果,體重還是一樣居高不下,讓我我越來越沒有信心。 『這是怎麼回事…!!』 有一天我發現,當我要穿襪子時,中間的五層豬肉越變越厚,很難彎下腰,連穿襪子都有困難,我才知道事情大條了~~!!所以想說來林黑潮減重門診看診,當初來的時候,心裡有個念頭, »

減肥成功案例-1

減肥成功見證 姓名:吳o璋 | 年齡:80年次 【如果講到我,就會聯想到就是胖子,胖子、大哭呆】 小時候,長輩看到我就會說「小時候胖不是胖」、「胖胖的才可愛啊」,沒想到那時候的我竟然信以為真,長大後才發現,並不是這樣的。 每個認識我的人,如果講到小璋就會聯想到就是胖子,胖子、大哭呆……種種可以和肥胖牽扯在一起的綽號,我都曾在就學的時候被取過,就連鄰居也可以到美髮店裡拿來說嘴,雖然我表面上並不在乎,可是心裡卻蠻受傷的,曾經問過自己, »