鄭多燕減肥運動操真的有用嗎?

鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想做減肥運動的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎?」 其實任何一項運動,只要你喜歡,有一點強度,並且能夠持之以恆的做,都很好。 但因為我們運動時間有限,所以我覺得如果不同的運動,唯一有差別的就是效率問題。例如你每天只有30分鐘可以運動,那30分鐘的快走跟30分鐘的慢跑,當然慢跑的效率會比較好但如果30分鐘的慢跑,跟30分鐘的肌力訓練比起來,肌力訓練的效果又會比慢跑來的好。所以鄭多燕到底有沒有效,要說有效是一定有效的,但我們可以來討論研究一下效率的問題。 延伸閱讀:母乳減肥法 下一篇針灸減肥 »

超級好用的減肥運動

轉貼自http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/02/09/a1175946.html 很多人認為花上數小時來做有氧運動,例如跑步等是最有效的減肥運動。 廣告 其實不然,代謝式阻力訓練才能夠更好地達到減脂的效果,比起花上數小時的跑步運動,代謝式阻力訓練只需花上20分鐘或者更少時間,並且可以持續燃燒24-36小時的脂肪。 下面介紹一下什麼是代謝式阻力訓練: 1、代謝式阻力訓練是快步調的循環訓練,在進行下一個動作時,中間僅有短暫的休息時間 繼續閱讀 下一篇午餐怎麼吃得健康 »

減肥運動

減肥運動一向是民眾最喜歡拿來減肥的方式之一,第一名是運動,第二名是減肥食譜,第三名應該就是餓肚子。 目前好像最紅的就是鄭多燕,但是老實說不知道她紅啥? 下一篇景天中醫詐領健保 »