養生的減肥食譜

各式各樣的減肥食譜很多!最近就是流行吃黃瓜雞蛋減肥食譜 以下就提供了星期˙一到星期日整週的參考食譜 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計畫 早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根 中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份   從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。   無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。可以喝豆漿和牛奶, »

讓我告訴你!減肥怎麼吃!

減肥怎麼吃最好的方法是“少吃多動”,但生活當中總有許許多多的誘惑,讓你難以抵抗美食的誘惑,這里教你如何養成良好的生活習慣,讓你成功避免攝入過多食物和熱量:  1.千萬別空腹時去購物,這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食,于是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時最好好是飯后,不但可以避免誘惑,還能多走動幫助消化,增加熱量的消耗。   2.購物時最好先列出清單,并嚴格遵守,絕對不買購物單以外的食物,以免日后嘴癢癢。   3.不論在家或工作場所,都不要養成囤積零食的習慣,避免吃入太多零食,盡量把食物放在看不見的地方,甚至不要儲備零食,當你想吃東西的時候, »